Alaselkäkipuiset kuulolle

Voisiko tämä olla helpoin tapa päästä eroon jatkuvista alaselkäkivuista, iskiaksesta ja selän väsymisestä lopullisesti?

 

Tuhansia ihmisiä auttaneen Ortopedisen osteopaatin takuuvarma tapa laittaa piste jopa vuosia vaivanneille alaselkäkivuille – vaikka olisit jo rampannut hieronnassa… fysioterapiassa… lääkärillä… tai rullailisit ja venyttelisit joka päivä

521+

Vuosittain hoidettua alaselkävaivaista

13+

Vuoden kokemus

1

Simppeli ratkaisu
Eroon vuosien kipukierteestä

"Minulla oli 4 vuotta kipuja selässä varsinkin aamuisin ja pitkään seisoessa. Myös takareisiä venyttelin 3 vuotta joka päivä ja edistyin aina vähän, mutta sitten palauduin takaisin muutaman päivän välein. 8 viikon jälkeen olen ollut täysin kivuton. Pystyn seisomaan ilman kipuja ja olen pystynyt tekemään vatsalihaksia joita en ole 4 vuoteen pystynyt tekemään. Takareisien kohdalla edistyin enemmän kuin koskaan aikaisemmin. Haluan ehdottomasti kiittää sinua, sillä sinun ohjelman avulla olen saanut takaisin kaiken tämän!"

-Kia Söderholm

Apu piinaaviin alaselän kipuihin

"Alkuun olin hieman skeptinen, että voiko tällaisesta verkkokurssista oikeasti saada apua erittäin piinaaviin alaselän kipuihin, mutta pakkohan se oli tässä matkan varrella myöntää, että kyllä voi! Selkäni on kurssin jälkeen täysin kivuton! Olen suositellut kurssiasi aivan kaikille, joiden tiedän kärsivän alaselän kivuista ja tulen suosittelemaan vastedeskin. Kiitos älyttämän paljon, selkeästi tiedät mistä puhut!"

-Nea Nurmi

Jos olet kamppaillut jopa vuosia alaselkäkipujen, issiaksen, selän väsymisen ja puutumisen kanssa… kokeillen kaikkea hieronnasta lääkkeisiin, ilman helpotusta… niin kuuntelehan hetki. 

 

Viimein! Lääkäreidenkin suosima ratkaisu karkottaa jopa vuosia kestäneet alaselkävaivat

Hei, nimeni on Iiro Nenonen. Olen 13+ vuoden kokemuksella varustettu Ortopedinen osteopaatti. Vuosittain Tampereen vastaanotollani käy parhaimmillaan 521+ alaselkäongelmien kanssa kamppailevaa ihmistä.

Joukkoon mahtuu lääkäreitä, fysioterapeutteja, hierojia, toimistotyöntekijöitä, partureita, sähköasentajia – jopa SM-tason urheilijoita.

Ja vaikka tilanne olisi ensin tuntunut heistä miten toivottomalta… siltikin jokainen asiakkaani on päässyt irti vuosiakin kestäneistä alaselkäkivuista ja -säryistä, issiaksesta tai selän väsymisestä…

Ja pystynyt taas elämään, harrastamaan ja treenaamaan normaalisti – kuin vaivoja ei olisi koskaan edes ollutkaan.

Tästä syystä jopa lääkärit lähettävät luokseni säännöllisesti potilaitaan, joita eivät itse voi auttaa.

Miten tämä on mahdollista? Kerron tästä kohta. Mutta yksi asia ennen sitä… 

Hieronta, fysioterapia, lääkkeet & putkirullailut eivät pelasta sinua jomottavilta kivuilta

97 % vastaanotolleni saapuvista alaselkävaivaisista on kokeillut vähintään:

❌ Hierontaa…

❌ Fysioterapiaa…

❌ Putkirullailua…

❌ Akupunktiota…

❌ Jotkut jopa lääkkeitä…

Lisäksi olet varmasti saanut monen "ammattilaisen" ylistämää syvien vatsojen vahvistamista (tätä neuvovat vain ne, jotka eivät ole enään ajan hermolla kuntoutuksessa), venyttelyä tai nykypäivän trendimäistä lihaskalvojen liikkuvuutta.

Ja jokainen näistä jutuista on kyllä saattanut auttaa… MUTTA vain hetkellisesti. Kuten ehkä itsekin saman kokeneena tiedät.

Mutta tästä ei kannata olla harmissaan. Tai vaipua epätoivoon. Koska kyllähän sitä luonnollisesti luottaa siihen,  että terveyden ammattilaisilta (lääkäriltä viimeistään) saa apua.

Mutta todellisuudessa vain murto-osa näistä ammattilaisista tietää, miten alaselkäongelmista pääsee eroon… lopullisesti.

Koska harva heistä (edes lääkärit) pystyy löytämään syytä sille, miksi oireet jatkuvat – vaikka niiden pitäisi loppua.

Ja tämän takia jo tuhannet ihmiset ovat lopulta löytäneet tiensä vastaanotolleni… kun “kaikki on jo kokeiltu”.

 

Miksi sitten yllä olevat konstit, joita sinäkin olet saattanut kokeilla, eivät auta?

X

Ei selvitetä ongelman juurisyytä

Useinkaan ei osata testata mikä ongelman taustalla on, ja harjoitteilla saatetaan vain pahentaa tilannetta tai niistä ei ole hyötyä. Kaikilla ei ole samanlaista ongelmaa, joten sama ohjelma ei auta kaikkia. Usein törmään vastaanotollani tilanteeseen, jossa on annettu jopa 15-20 erilaista jumppaliikettä, mutta testaamisen jälkeen selviää, että mikään liike ei auta juuri kyseiseen ongelmaan.

X

Kuntoutus ei kata kaikkia osa-alueita

Kuntoutuksen täytyy sisältää aktiivista liikkuvuusharjoittelua jäykkiin suuntiin, oikeanlaista lihasvoimaharjoittelua sinne mihin sitä tarvitaan, puutteellisen liikekontrollin harjoittelua, lihasten aktivointia sekä uusien liikekaavojen- ja mallien opettelemista. Aina ei myöskään ole kyse kudosperäisestä ongelmasta, vaan kroonisesta kivusta, joka muodostuu aivoissa. Tämän takia pitää tiedostaa keskushermoston rooli kivun muodostumisessa ja miten erilaiset pelko-välttämismallit ja stressi ym. vaikuttavat kipuihin.

X

Johdonmukaisuus, yksilöllisyys ja systemaattinen seuranta puuttuu

Kuntoutus vaatii aina selkeän, progressiivisen, johdonmukaisen ja monipuolisen ohjelman. Pelkkä yhden tai kahden liikkeen tekeminen ei toimi. Myöskin liiallinen liikemäärä aiheuttaa vain informaatioähkyn ja motivaation loppumisen. Täytyy olla suunnitelmallinen ohjelma, jossa hoidetaan kaikki osa-alueet ja seurataan kehitystä.

Mutta kun tietää, miten jokaisen uniikkia tilannetta tulee lähestyä oikealla hoidolla – ihmeitä alkaa tapahtua.

Annahan kun kerron pari esimerkkiä:

 

4 vuotta kestäneet selkäkivut katosivat vain 8 viikossa

 

Kia liittyi valmennukseeni muutamia kuukausia takaperin. Jatkuvat selkäkivut olivat alkaneet häiritsemään hänen elämäänsä. Oireet ilmenevät varsinkin aamuisin sekä pitkään paikallaan seisoessa.

Ensiksi teetin Kialle parit testit. Ja heti testien jälkeen Kia tiesi, millä tavalla selkäkivut loppuvat.

Kia alkoi noudattamaan testien tulosten perusteella yksilöityä kotitreeniohjelmaa.

Ja heti ensimmäisistä liikkeistä lähtien selän jumit ja kivut alkoivat helpottaa.

Joten Kia jatkoi simppeleiden harjoituksien tekemistä viikoittain.

Ja 8 viikon päästä aloituksesta – Alaselkävaivat olivat enää vain kaukainen muisto. Kia sai vihdoin elämänsä takaisin.

PLUS: Kian olo on energisempi kuin koskaan ennen.

4 vuotta kestäneet kivut ja jumit helpottivat ja lopulta katosivat kokonaan.

Ja nyt Kia pystyy seisomaan vaikka kuinka pitkiä aikoja ilman selän kipuja sekä tekemään kaipaamiaan vatsalihasharjoitteita mitä ei ollut ennen tätä pystynyt tekemään 4 vuoteen.

Lisäksi haluan kertoa sinulle myös oman selkäkipu -tarinan:

 

"En pystynyt kävelemään kuin 50 metriä ilman kipuja"

 

Oma selkäkipu -tarinani alkoi parikymppisenä. Selkäni oli usein lievästi jumissa, kunnes se kipeytyi niin, että jo yli 50m kävelyn jälkeen jouduin istumaan alas ja aamuisin olo oli kuin olisi rautakangen niellyt.

Kävin hierojalla, jäsenkorjaajalla ja fysioterapeutilla ja tein kuntoutusliikkeitä. Kun ne eivät auttaneet, menin ortopedille ja sitä kautta magneettikuvaan. Kuvassa ei löytynyt selittävää tekijää ja ortopedi sanoi ettei voi auttaa. Minun oli pakko lähteä hakemaan tietoa muualta, jos haluaisin vielä kävellä yli 50 metriä tai päästä aamulla sängystä ilman kipua ylös.

Kävin useammalla ammattilaisella joilta sain aina yksittäisiä ohjeita. Sain selkäni siihen kuntoon, että pystyin jälleen urheilemaan suht normaalisti. Silti selkävaivat kiusasivat minua aina aika ajoin.

Vasta kun lähdin itse opiskelemaan, (ensin urheiluhierojaksi, sen jälkeen personal traineriksi ja vielä 4 vuoden ortopedisen osteopaatin koulutus) ja kahlaamaan tietoa läpi, palikat alkoivat loksahdella paikoilleen. Ymmärsin, että yksittäiset liikkeet eivät tuota tuloksia, vaan tarvitaan kokonaisvaltaisempaa kuntoutusta. Nykyään selkäni on parempi kuin parikymppisenä eikä kivuista ole jäljellä kuin haalea muisto.

Lisäksi olen käynyt lukemattomia koulutuksia liittyen alaselkäkipuun ja sen hoitamiseen.

Nämä koulutukset ovat auttaneet minua ymmärtämään alaselän kipujen aiheuttajia ja niiden parantamista mahdollisimman tehokkaasti.

Ja koska itseni ja Kian kaltaisia selkävaivaisia ihmisiä on Suomi pullollaan…

 

Olen luonut simppelin, yksilöidyn ja helposti seurattavan ratkaisun, jolla sinäkin pääset eroon alaselkävaivoista (niin nopeasti kuin mahdollista)

 

Jokaisen ihmisen alaselkäongelma on uniikki. Ja siksi sen hoitoon tarvitaan yksilöllinen suunnitelma.

Koska vain yksilöidyllä suunnitelmalla pystytään poistamaan todellinen ongelman aiheuttaja. Ja vain sitä kautta pääsemään lopullisesti eroon selkäkivuista.

(VIHJE: Vuosien kokemuksella voin sanoa, että ongelma harvoin johtuu pelkästään selästäsi… ja siksi hieronta ei esimerkiksi auta.)

Vuosien kouluttautumisen + asiakastyöskentelyn kautta olen löytänyt 4 yleisintä juurisyytä, jotka aiheuttavat jopa vuosien mittaisia kipuja ja särkyjä.

Ja kun löytää omien kipujen juurisyyn (tai useamman)... ja hoitaa sen pois – elämä voi taas jatkua kuin vaivaa ei olisi koskaan ollutkaan.

Paras osuus?

Pystyt hoitamaan alaselkäsi lopullisesti kuntoon oman kotisi rauhassa. Eikä sinun tarvitse hommata mitään kalliita välineitä.

Tarvitset vain 15-25 minuuttia aikaa 3 kertaa viikossa – ja vähän tilaa esimerkiksi olohuoneestasi.

Ja vain 8 viikossa (tai nopeammin) jumit, kolotukset, kivut, väsymiset ja puutumiset ovat historiaa.

Ja nyt saat tämän helposti seurattavan, yksilöidyn ja simppelin hoito-ohjelman suosituimmasta valmennuksestani… 

Esittelyssä...

Alaselkä kuntoon 8 viikossa

Ainutlaatuinen kotitreenivalmennus, joka on erityisesti suunniteltu karkottamaan pitkään jatkuneet alaselän kivut – lopullisesti

Tämä on 8 viikkoa kestävä verkkovalmennus, johon olen puristanut kaiken 13+ vuoden kokemukseni selkävaivasten kanssa työskentelystä.

Kaikki valmennuksessa opettamani harjoitteet perustuvat käytännön kokemukseen + tutkittuun tietoon.

Saat kaikki tarvittavat harjoitteet, työkalut ja ohjeet alaselkäongelmien hoitamiseen välittömästi liittyessäsi mukaan.

Ja vain viikoissa (ellei jo päivissä) kivut ja jumit alkavat sulamaan pois. Ja 8 viikossa jopa kymmeniä vuosia vaivanneet selkäsäryt, issias, puutumiset sekä selän väsymiset ovat enää haalea muisto.

Katsotaanpa hieman tarkemmin mitä tämä valmennus pitää sisällään (paina sinistä ristiä ja saat lisätietoa osioista)...

Jokainen osio sisältää lyhyen 5-10 minuutin videon, jossa on kaikki tarpeellinen – eikä mitään turhaa. Jotta sinä säästät arvokasta aikaasi ja saat helpotusta mahdollisimman nopeasti. Jokaisessa osiossa annan sinulle yksityiskohtaiset ohjeet, mitä sinun pitää tehdä, miksi ja miten. Treeneihin tarvitsevat aikaa vain 15-25 minuuttia maksimissaan kolme kertaa viikossa.

Tässä lyhyt kurkistus valmennusmateriaalehin:

TARKKA KIPUANALYYSI

Aluksi pureudemme kipujesi juurisyihin, jotka saamme selville tuhansien asiakkaiden kanssa toimivaksi todistetuilla testeillä. Tämän jälkeen aloitat välittömästi noudattamaan yksilöityä treeniohjelmaa.

Mistä kipusi todellisuudessa johtuvat – se selviää ensimmäisessä ja toisessa osiossa.

 KAIKILLE SOPIVAT HARJOITUKSET

Harjoitteista on olemassa eri versioita eritasoisille ihmisille. Olet sitten eläkeläinen tai aktiiviliikkuja, löydät juuri omaan tasoosi sopivat liikkeet.

Valitse harjoitteista juuri sinulle sopivat versiot.

OIKEAT VÄLINEET

Tarvitset treeneihin vain vastuskuminauhan (näitä saa mistä tahansa urheiluliikkeestä tai isosta marketista) – ja kahdelle viimeiselle viikolle muutaman kilon lisäpainon, kuten kirjoja täynnä olevan repun. Kaikki treenit ovat vaihe vaiheelta opastettuja. Laitat vain videon pyörimään ja teet perässä.

Ei monimutkaisia treenejä tai tarvetta välinearsenaalille

 YKSILÖLLISTÄ TUKEA

Tämä ei ole mikään perinteinen "lappu kouraan ja näkemiin" -valmennus. Sinulla on koko valmennuksen ajan suora yhteys minuun, jos tarvitset tukea tai sinulle herää kysyttävää.

Suora yhteys osteopaattiin läpi valmennuksen

Kun seuraat ohjeitani… tällaisia tuloksia alkaa syntymään

Kivuton selkä 2 viikon jälkeen

"Olen 55v. istumatyöläinen ja minun lähtötilanne oli, että erityisesti alaselkä oli ennen kurssia kipeä noin puoli vuotta. Erityisesti istuminen pahensi tilannetta. Samanlainen reilun puolen vuoden selkäkipujakso oli myös viime vuonna ja silloin otettiin myös magneettikuvat, joista ei löytynyt selitystä kipuihin. Kipujen toistuminen ajoi minut etsimään pysyvämpää ratkaisua kuin kipulääkkeet, fyssarit ja relaksantit. Tein kurssin harjoitukset melko säntillisesti ohjeen mukaan ja kurssin toisesta viikosta lähtien alaselkäni on ollut täysin kivuton, mikä motivoi kyllä kovin! Pidin kurssin selkeästä logiikasta, testeistä ja harjoituksista. Kurssi ei ollut missään nimessä rankka tai vaatinut paljon aikaa, enemmänkin vaan viitseliäisyyttä. Lämmin kiitos kurssista! Olen tosi tyytyväinen."

-Marita Wass

Eroon issias vaivasta

"Alkutilanteeni oli voimakkaat hermoperäiset kivut alaselässä sekä issias -tyyppiset kivut molemmilla puolilla alaselkää/pakaraa, välillä toispuoleisesti. Olen käynyt vuosien mittaan mm. lääkärillä, fysioterapeutilla/hierojalla ja jäsenkorjaajalla, mutta niistä olen saanut vain lyhytaikaista helpotusta. Alkoi jo tuntua ettei mikään auta, mutta sitten huomasin kurssi-ilmoituksesi...

Tässä vaiheessa on 7 viikkoa kurssia takana, ja selkä tuntuu paremmalta vuosikausiin! Vaivat alkoivat helpottamaan jo heti ensimmäisellä viikolla. Aloittaessani kurssin, selkäni oli kipuillut yhtämittaisesti n. kuukauden.

Selässäni tapahtuneet muutokset ovat olleet yksistään positiivisia: lanneranka tuntui aikaisemmin aina jäykältä, mutta nyt se tunne on hävinnyt ja tunne on "kevyempi ja taipuisampi". Hermokipu on pääosin myös poistunut, välillä tuntuu pieniä tuntemuksia alaselän jommalla kummalla sivulla tai pakaran/lonkan puolella, muttta näitä liikkeitä tehdessä nekin poistuvat.

Nämä kaikki ovat todellakin olleet merkittäviä positiivisia muutoksia! Ja tästä valmennuksesta on sanottavana myös, että liikkeet ovat olleet ymmärrettävästi kerrottu ja näytetty sekä sopivan selkeitä tehdä. Mitään ei ole jäänyt epäselväksi. Olen todella myönteisesti yllättynyt, että liikkeet eivät tosiaan ole tämän vaativampia ja niillä saa aikaan tällaisia tuloksia, kunhan vain tekee säännöllisesti ja tunnollisesti.

Lopuksi vielä suuret kiitokset tästä valmennuksesta! Tästä on ollut selälleni suuri apu, johon alkoi ennen tätä jo usko mennä."

-Olli Väänänen

Helpotus pitkittyneeseen selkäkipuun

"6 viikkoa valmennusta nyt takana ja alaselkä on älyttömän paljon parempi! Minulla oli pitkään kestänyt vaiva minkä takia en pystynyt istumaan, makaamaan enkä seisomaan paikallaan. Tätä valmennusta ennen olin kokeillut hierojan, kiropraktikon, fysioterapeutit, joogan, pilateksen ym... Nyt olen päässyt jo palaamaan harrastusten pariin. Iso kiitos sinulle!"

-Tanja Leskinen

Yhdestä asiasta haluan olla 100% avoin:

 

Tämä valmennus EI OLE mikään ihmepilleri tai pikakikka, joka taikoo alaselkäsi yhdessä yössä kuntoon.

Jos et ole valmis tekemään kipujesi karkottamiseksi itse mitään, vaan odotat jonkun muun hoitavan selkäongelmasi pois päiväjärjestyksestä… silloin tämä valmennus ei sovi sinulle.

Sillä oikotietä ei valitettavasti ole.

Mutta jos hyväksyt tämän – ja olet valmis treenaamaan ohjeillani 15-25 minuutin verran 3 kertaa viikossa – silloin valmennus auttaa takuuvarmasti sinua saavuttamaan kivuttoman alaselän.

Tuhannet asiakkaani ovat tämän jo todistaneet ennen sinua. Ja sinä voit olla seuraava.

Siksi uskallan taata sinulle tuloksia… 

 

Selätä alaselkävaivasi lopullisesti – tai saat rahasi takaisin

 

Urallani ei ole vielä tullut vastaan ihmistä, jonka (toiminnalliset) alaselän kivut eivät ole kadonneet tai edes vähentyneet merkittävästi kahdeksan viikon aikana.

Tästä syystä pystyn takaamaan sinulle 100 % tuloksia. 

Seuraa valmennuksen ohjeita… tee harjoitteet… ja selkäkipusi alkavat vähintäänkin helpottamaan.

Jos näin ei kuitenkaan tapahdu, voit pyytää kaikki rahasi takaisin välittömästi. Laitat vain minulle viestiä [email protected].

Päätös on nyt sinun… 

 

Jos sinulta löytyy 10-25 minuuttia aikaa 3 kertaa viikossa, voin auttaa sinua lopettamaan piinaavat selkäkivut, issiaksen, selän väsymisen ja puutumisen kuin seinään

 

Okei. Mitä tämä lysti sitten maksaa? Hyvä kysymys. 

Minkä arvoista se olisi sinulle, jos pääsisit lopullisesti eroon: 

Selkäkivuista…

Jumeista…

Issiaksesta…

Jatkuvista hermosäryistä…

Selän väsymisestä ja puutumisesta…

Ja voisit vihdoin nauttia arjen askareista kivuttomana. Harrastaa sellaista liikuntaa, mitä et ole aikaisemmin pystynyt. Leikkiä vapautuneesti lasten (tai lastenlasten) kanssa ilman pelkoa vihlovasta kivusta.

Maksaisitko siitä kenties…

1000 euroa? 500 euroa? 200 euroa? 

Normaalisti minulta menee tällaisen vaivan hoitamiseen 5 käyntiä. 70€ hinnalla per käynti se tarkoittaa yhteensä 350 euroa. 

Mutta tällaista summaa sinun ei tarvitse tänään maksaa.  Vaan saat vuosia hiotun menetelmäni käyttöösi vain 74 € kertamaksulla (norm. 149 €)

Tämän lisäksi...

 

Bonus #1: Välilevyn pullistuman kuntoutusohjeet

Saat täsmäohjeet miten hoidat välilevyn pullistuman ja estät mahdollisen leikkauspöydälle joutumisen. Lisäksi näytän sinulle simppelit testit miten erotat välilevyn pullistuman muista selkäkivun aiheuttajista. (arvo 59 euroa)

 

Bonus #2: Eroon iskiaksesta -harjoitteet

Iskias sana on vain yleisnimitys jalkaan säteilevälle kivulle. Tämä ei useinkaan ole sama asia kuin välilevyn pullistuma. Tämän tietopaketin jälkeen tiedät tarkalleen mikä on iskias vaiva, mistä kaikesta se voi johtua ja miten se hoidetaan. (arvo 59 euroa)

 

Kaikki tämä vain 74 € kertamaksulla (norm. 267 €) – säästät siis 193 euroa. Tarjous on voimassa vain 13.2. klo 22:59 asti. Joten toimi nyt.

00

PVÄÄ

00

TUNTIA

00

MIN

00

SEK

Klikkaa nyt alapuolen nappulaa. Pääset valitsemaan sinulle sopivan maksutavan (myös liikuntaedut käyvät). Ja pääset helpottamaan oloasi jo tänään. 

 

Nappaa nyt kaikki tarvittavat ohjeet, yksilöity hoitosuunnitelma ja kädestä pitäen opastusta selkävaivojesi selättämiseen

  • 8 viikon valmennus
  • Yksilöity hoitosuunnitelma
  • Helposti seurattavat video-ohjeet kaikkiin liikkeisiin
  • Suora yhteys valmentajaan 8 viikon ajan
  • Harjoitteet kaiken kuntoisille
  • BONUKSET: Välilevyn pullistuman kuntoutusohjeet sekä Iskiaksesta eroon - harjoitteet

Kaikki tämä vain… 

74 EUROLLA!

(säästä nyt 193 euroa)

LAITA KIVUILLESI PISTE NYT!

Nähdään valmennuksessa!

Iiro Nenonen

Ortopedinen osteopaatti, urheiluhieroja, personal trainer ja alaselkäkipujesi lopullinen poistaja

Jos sinulla herää jotain kysyttävää, laita minulle viestiä [email protected]

Usein kysytyt kysymykset

Katso tästä lisää tyytyväisten asiakkaiden palautteita

Eroon vuosikymmenien kipukierteestä

"Esko tyytyväisenä kirjoittelee sulle palautetta. Ikäähän mulla on 65 ja selkä on vaivannut armeija-ajoista saakka. Synnynnäinen nikamansiirtymä on ja vuosien mittaan tullu kaikenmoista muuta vikaa. Syksyn mittaan taas selkä kiusasi enemmän. Pari viikkoa ennen  8 viikon tilausta selkä meni niin juntturaan hirveän kivun kanssa että ambulanssilla piti viedä terveyskeskukseen. Jo kotona ensihoitajat piikitti relaksantteja ja Tk:ssa niitä lisättiin. Yöksi pääsin kotiin ja parin päivän päästä oli olo aika ok. Tilasin sun 8-viikon ohjelman ja sitä oon nyt uskollisesti noudattanut (5 kertaa viikossa). Neljän viikon jälkeen aloin huomata liikkuvuudessa selkeää muutosta. Vatsa- ja selkälihakset ovat voimistuneet. Nyt on pari viikkoa ollut selkä lähes kivuton. Aiemmin mulla oli myös kipua oikeassa nivusessa ja kipu säteili reiden sisäpuolella lähes polveen asti. Nyt, vaikka kääntelen itseäni vaikka mihin asentoon, ei kipua tunnu. Tulen ehdottomasti jatkamaan ohjelmaa! ja tilasinhan jo niska-hartia ohjeet sulta. Nyt kun selkä osio on kertaalleen käyty läpi alkaa niska-hartiatreeni selkätreenin ohella. Kiitos neuvoista. Olen suositellut kavereille. Niin, ja olen yllättänyt itseni. Ei tunnu " jumppa" pakkopullalle vaan oikeesti siitä on tullut pakkomielle hyvällä tavalla.

KIITOS"

-Esko Piispa

Pia Näsälä

"Suosittelen! Omat selkäkivut helpottivat huomattavasti jo kahdessa viikossa!"

Sanna Lastunen

"Neljä päivää sitten aloitin oireiden mukaisen ohjelman, ja jo nyt on selkäni huomattavasti paremmassa kunnossa! Ihan uskomattomalta tuntuu, voiko olla totta! Löytyikö apu vihdoinkin! Suuret kiitokset Iiro!"

Leila Almgren

"Mulle on tehty lonkkaleikkaus 2019 joka ei kunnolla onnistunut, siksi varmaan selkäkin on kipuillut jo muutaman vuoden. En pystynyt olemaan ylhäällä kuin 15 min niin alaselkä oli todella kipeä.

Nyt kun kurssi on meneillään viimeistä viikkoa niin huomaan että vasemmalle puolelle jossa leikkaus tehty on tullut paljon enemmän voimaa. Pystyn hieman kävelemään ontumatta. Selkäkipu ei ole kokonaan häipynyt mutta huomaan että nämä harjoitukset vaikuttavat juuri sinne missä alaselässä oli kipua. Kun ennen oli ruokailtuamme niin valtava kipu selässä että piti mennä vaaka-asentoon. Nyt huomaan että touhuttuani keittiössä ja ruokailtuamme ei enään ollut samanlaista kipua. Kauppareissukin on tuntunut helpommalta. Joten aivan oikeaan paikkaan vaikuttavat nämä liikkeet.

Olin aivan yllättynyt siitä miten helposti tämä kurssi oli toteutettu. Jaksoin tehdä tunnollisesti kaikki jaksot mikä ei aina jumppaohjeita saatua ole ollut helppoa. Kiinnostus on aina lopahtanut jonkin ajan kuluttua. Tässä oli helppo seurata ohjeita kun oli videolla niin oli helppo palata niihin uudelleen."

Kiitos Iiro tähänastisesta🙏

Pekka Mattila

"Selkäjumeja on ollut enemmän ja vähemmän tyyliin; "aina" mutta tähän ikään (59v) mennessä ne on yleensä lauenneet muutamassa päivässä/max viikossa.

Nyt tämä viimeisin oli kummitellut jo muutaman viikon, kun innostuin valmennuksesi käynnistämään. Työterveyslääkärillä ehdin käymään muutaman kerran ja magneettikuvakin otettiin. Siinä ei kuitenkaan löytynyt "hermorakenteita ahtauttavaa" eikä muutakaan ilmeisen vakavaa.

Kipu oli siinä vaiheessa sen verran kova, ettei työntekoon keskittymisestä oikein tullut mitään saatikka löytynyt sellaista asentoa, jossa olisi voinut pitempään olla. Kengännauhojen sitominen ja autosta ulos pääseminen olivat aika tekemättömiä hommia. Särkylääkkeen kanssa nukkuminen sentään onnistui jotenkuten.

Myös fysioterapeutin pöydällä tuli käydyksi 3 kertaa ja aina ne helpottivat oloa hetkeksi. Sanoisin, että vkon 5 kohdalla alkoi havaita selkeimmin edistystä. Vkon 7 kohdalle osui pitkä työreissu 9 tunnin lentoineen, joka pikkuisen arvelutti, mutta sujui itse asiassa aika kivuttomasti.

Tällä hetkellä voi sanoa että kivuista ei ole kuin muisto jäljellä. Nyt vain täytyy jatkaa valitulla tiellä, koska tilanteeseen ei missään nimessä halua palata."

Kiitokset siis vielä!!

Lilli Puustinen

"Minulla oli todella kovat niska- ja hartiakivut, myös alaselkä kipuili toispuoleisesti.

Teen paljon töitä tietokoneella. Olen käynyt läpi niska-hartiaseudun  ja alaselkä ohjelmat. Molemmat alueet ovat nyt kivuttomat ja muutenkin olo on kohentunut. Nyt jatkan vahvistu kotona ohjelmalla.

Paljon kiitoksia hyvistä ohjelmista"

Laura Kivas

"Olen suorittanut sun kursseista niska-hartiaseutu kuntoon 8 viikossa kokonaan sekä alaselkä kuntoon 8 viikossa olen viikossa 3. Olen ollut todella tyytyväinen siihen, miten nämä kurssit löytävät ongelmakohdat kropassani ja ovat auttaneet merkittävästi ryhtiongelmiini."

Nea Nurmi

"Alkuun olin hieman skeptinen, että voiko tällaisesta verkkokurssista oikeasti saada apua erittäin piinaaviin alaselän kipuihin, mutta pakkohan se oli tässä matkan varrella myöntää, että kyllä voi! Selkäni on kurssin jälkeen täysin kivuton! Olen suositellut kurssiasi aivan kaikille, joiden tiedän kärsivän alaselän kivuista ja tulen suosittelemaan vastedeskin. Kiitos älyttämän paljon, selkeästi tiedät mistä puhut!"

Kati Karjalainen

"Hei! Tässäpä palaute alaselkä kuntoon 8 viikossa kurssista. Lähtötilanteeni oli magneetissa todettu välilevynpullistuma toiseksi alimmassa nikamassa ja pulleuma alimmassa. Kipu säteili jalkaan. Nivuset olivat olleet kipeät monta vuotta ja myös etureidet kestojumissa.

Kurssin edetessä kivut hellittivät ja särkylääkkeistä pääsin eroon. Lisäksi kivun tuoma älytön jäykkyys helpotti lihaksissa. Kurssin alussa auttoi tosi paljon pullistuman ja iskiaksen kuntoutus.

Tykkäsin kurssin toteutuksesta videoineen ja selityksineen, olivat helposti ymmärrettäviä. Iso kiitos sinulle hyvästä sisällöstä!