Jos olet tuskaillut kivuliaan plantaarifaskiitin kanssa ja kävelykin alkaa olla jo haastavaa, tämä saattaa olla tärkein lukemasi viesti!

Tällä sivulla näytän sinulle, miten pääset eroon plantaarifaskiitista, vaikka luulit jo kokeilleesi kaikkea kortisonipiikistä hierontaan, venyttelyyn ja uusiin pohjallisiin

Vihdoinkin ratkaisu jolla pääset vuosiakin kestäneestä kantapääkivusta eroon takuuvarmasti

Moi! Minun nimeni on Iiro Nenonen. Ammatiltani olen ortopedinen osteopaatti, hieroja sekä personal trainer. Olen 13+ vuoden kokemuksella erikoistunut niin akuuttien kuin kroonistenkin kiputilojen hoitoon sekä kuntoutukseen. Asiakastyytyväisyyteni on ollut aina erittäin korkealla tasolla. Ehkä lähinnä siksi, että vaadin itseltäni paljon.

Piinaavien kantapääkipujen takia vastaanotolleni ovat löytäneet tiensä useat kymmenet ihmiset.

Moni heistä on jo käyttänyt satoja euroja hierontoihin, kipulääkkeisiin ja lääkärikäynteihin - ilman pysyvää helpotusta.

Ja vaikka tilanne olisi ensin tuntunut heistä miten toivottomalta… siltikin jokainen asiakkaani on päässyt irti vuosiakin kestäneestä kantapääkivusta...

Ja pystynyt taas elämään, harrastamaan ja treenaamaan normaalisti – kuin kipuja ei olisi koskaan edes ollutkaan.

Miten tämä on mahdollista? Kerron tästä kohta. Mutta yksi asia ennen sitä… 

Vastaanotollani lähes jokaisella plantaarifaskiitista kärsivällä on yksi kysymys:

"Mitä voin enää tehdä kun venyttely, hieronta ja uudet pohjalliset eivät ole auttaneet"

Paljonkin! Yllä mainitut asiat ovat yleisimpiä ratkaisuja mitä plantaarifaskiitin hoidossa kokeillaan. Kuitenkin, tutkimusnäyttö osoittaa kiistattomasti, että näistä ei ole apua (muuta kuin ehkä hetkellisesti). Siltikin lähes jokainen plantaarifaskiitista kärsivä on saanut ohjeiksi:

❌ Lepoa...  Lepo auttaa moneen vaivaan, mutta plantaarifaskiitissa on kyse kalvorakenteen rappeumasta joka ei parane pelkästään levolla.

❌ Kipulääkkeitä... Lääkkeillä hoidetaan vain oiretta eli kivun tuntemista ja, koska plantaarifaskiitissa ei ole kyse tulehduksesta, niillä ei pystytä parantamaan todellista juurisyytä. Ja siitä syystä nimi plantaarifaskiittikin on harhaanjohtava, tarkempi nimitys on nykyään plantaarifaskiopatia.

❌ Hierontaa... Tämä saattaa auttaa alkuvaiheessa ja hetkellisesti kivun hoidossa, mutta lihasten hieronta ei auta korjaamaan vaurioitunutta rakennetta.

❌ Kortisonia... Myöskin tämä on tutkimustiedon ja kliinisen kuvan perusteella tehoton, koska kyseessä ei ole tulehdus. Vaikutuksen on todettu olevan parhaimmassakin tapauksessakin vain lyhytaikainen ja oire palaa aina takaisin. Tästä syystä kortisonia ei enää edes suositella laitettavaksi.

Jos olet näitä kaikkia kokeillut, olet varmasti huomannut, että lopputulos on sama - kipu palaa aina uudelleen, koska todellista juurisyytä ei ole hoidettu.

Tiedän, että sinäkin olet jo turhautunnut näihin tehottomiin ohjeisiin. Itsekin aina ihmettelen miksi näitä ohjeita annetaan vaikka ne ovat tehottomia.

Mutta kun tietää, miten plantaarifaskiopatiaa tulee lähestyä oikealla hoidolla – ihmeitä alkaa tapahtua!

Olen luonut simppelin ja helposti toteutettavan ratkaisun, jolla sinäkin pääset eroon kantapääkivusta (niin nopeasti kuin mahdollista)

Kuten sanoin, plantaarifaskiopatia ei ole tulehduksellinen sairaus. Vaan toistuvan fyysisen kuormituksen ja venytysten aiheuttama mikrotrauma jonka hoitoon tarvitaan säännöllistä, systemaattista ja oikein toteutettua harjoittelua. Mikä tahansa harjoittelu ei auta!

Ja tämä ei ole mielipidekysymys, vaan lääketieteellinen fakta.

Kyse on siis pohjimmiltaan rakenteen ikä- ja kuormitusperäisestä rappeumasta eli ylirasituksesta tai liiallisen yksipuolisen kuormittamisen aiheuttamasta kivusta.

Oikeanlaisella kuntoutuksella lisätään rakenteen vetolujuutta sekä sietokykyä ja saadaan paraneminen käyntiin. 

Ja toiseksi, vaikka ongelma on kaikilla sama, siltikin jokainen kantapää on uniikki. Siksi myös hoidon pitää olla yksilöllistä.

Koska vain yksilöidyllä suunnitelmalla pystytään poistamaan todellinen ongelman aiheuttaja. Ja vain sitä kautta pääsemään lopullisesti eroon kivuista.

Paras osuus?

Pystyt hoitamaan kantapääkipusi lopullisesti kuntoon oman kotisi rauhassa. Eikä sinun tarvitse hommata mitään välineitä.

Treeniohjelma koostuu yksinkertaisista liikkeistä ja yksi treenikerta kestää vain noin 10 minuuttia.

Ja vain muutamassa viikossa (tai nopeammin) kantapääkivut ovat historiaa.

Ja nyt saat tämän helposti seurattavan, yksilöidyn ja simppelin hoito-ohjelman suositusta valmennuksestani… 

Tämä on kotona tehtävä kuntoutusohjelma joka on suunniteltu karkottamaan plantaarifaskiitti lopullisesti.

Kaikki valmennuksessa opettamani harjoitteet perustuvat käytännön kokemukseen + tutkittuun tietoon.

Saat kaikki tarvittavat harjoitteet, työkalut sekä ohjeet kantapääkipusi hoitamiseen välittömästi liittyessäsi mukaan.

Katsotaanpa hieman tarkemmin mitä tämä valmennus pitää sisällään...

1. Infopaketti plantaarifaskiitista

Tiedät mikä on plantaarifaskiitti (nykyään plantaarifaskiopatia), mistä ongelma johtuu, miten sitä hoidetaan ja minkälainen rooli passiivisilla hoitomuodoilla kuten venyttelyllä tai pohjallisilla on kantapään hoidossa.

2. Vaiheittainen, tarkkaan suunniteltu ja etenevä kuntoutusohjelma

Plantaarifaskiopatian hoidossa on erittäin tärkeää miten ja milloin harjoitellaan. Harjoitukset täytyy tehdä tarkkaan suunnitellulla kuormalla, sarjamäärällä ja toistomäärällä. Myös harjoituskertojen määrä viikkotasolla on tärkeää, että kantapää saa tarpeeksi kuormitusta, mutta myös tarpeeksi lepoa. Liian usein tehty harjoittelu vain pahentaa tilannetta ja liian vähäinen puolestaan ei tuo tuloksia.

Siksi olen jakanut kuntoutukset 3 eri vaiheeseen.

Vaihe 1: Kivun lievitys

Vaihe 2: Varsinainen kuntoutusjakso

Vaihe 3: Vahvistusjakso

Kuntoutusohjelmat perustuvat vain ja ainoastaan tutkittuun tietoon sekä käytännön kokemukseen.

100% tyytyväisyystakuu

Valmennus perustuu tutkittuun tietoon sekä käytönnön kokemukseen joten olen varma siitä, että saat plantaarifaskiopatian kuntoon näillä ohjeilla. Siksi teen tästä päätöksestä sinulle täysin riskittömän:

Jos toteutat ohjeita sellaisina kuin ne ovat ja plantaarifaskiopatia kiusaa sinua edelleen, palautan sinulle joka sentin takaisin mukisematta.

Päätös on nyt sinun…

Haluatko laittaa pisteen kantapääkivulle vai jatkatko edelleen samaan malliin tilanteesta kärsien?

Jos et tee mitään, tilanteesi ei ainakaan tule helpottumaan huomisesta alkaen.

Parin kuukauden päästä kantapääkipusi vain yltyy ja rajoittaa entisestään elämääsi.

Ethän sitä halua? En uskonukaan.

Jos vain haluat, voin auttaa sinua pääsemään piinaavasta kantapääkivusta eroon lopullisesti

Okei. Mitä tämä lysti sitten maksaa? Hyvä kysymys.

Kantapääkipu ei vaikuta pelkästään treeni- tai työpäiviin, se syö energiaa ja iloa koko arjesta.

Minkä arvoista se olisi sinulle, jos pääsisit lopullisesti eroon plantaarifaskiitista?

Ja voisit vihdoin nauttia arjen askareista kivuttomana.

Pääsisit kävelylle ilman kipua.

Heräämään aamulla huolehtimatta "kuinkahan kipeä jalka tänään on".

Harrastaa jälleen sellaista liikuntaa, mitä et ole pitkään aikaan pystynyt.

Maksaisitko siitä kenties…

1000 euroa? 500 euroa? 200 euroa?

Olet pahimmillaan saattanut laittaa jo satoja euroja hierojilla ja fysioterapeuteilla käymiseen sekä erilaisiin pohjallisiin.

Sinun ei tarvitse enää maksaa lisää satoja euroja vaan...

Saat tämän takuuvarman menetelmäni käyttöösi vain 97 eurolla.

Tässä valmennuksessa saat tutkittuun näyttöön perustuvan, vaiheittain etenevän ohjelman, joka vie sinut pois noidankehästä.

Tämä ei ole satunnainen venyttelyhje (minkä jo niin moni on saanut), vaan selkeä kokonaisuus, jonka avulla pääset pysyvästi eroon plantaarifaskiitista.

✅ Infopaketti plantaarifaskiitista

✅ Vaiheittainen, tarkkaan suunniteltu ja etenevä kuntoutusohjelma 

Kaikki tämä vain 97 eurolla.

Joka on pieni hinta siitä, että saat pysyvän ratkaisun ongelmaan joka muuten voi kestää kuukausia tai jopa vuosia.

Jos olet valmis lopettamaan turhat kokeilut ja ottamaan käyttöösi ratkaisun joka todella toimii, tämä ohjelma on sinua varten!

Nähdään valmennuksessa!

Iiro Nenonen, Personal trainer ja ortopedinen osteopaatti

Jos sinulla herää mitä tahansa kysyttävää, voit laittaa minulle viestiä [email protected]

P.S. Muistutus vielä: Jos pyrit toteuttamaan ohjeita sellaisina kuin ne ovat, etkä koe kivun helpottavan, palautan sinulle joka sentin takaisin mukisematta.

Usein kysytyt kysymykset