"Näin pääset eroon lihasperäisestä päänsärystä ja poistat kireyden sekä jäykkyyden niska-hartiaseudultasi 15 minuutissa."

Jos kärsit inhottavista niskan-hartiaseudun kireyksistä, jatkuvista päänsäryistä tai purentalihasten kireyksistä ja olet kyllästynyt ravaamaan jatkuvasti hierojilla, tämä saattaa olla yksi tärkeimmistä lukemistasi viesteistä...

Tämä on sinulle joka et jaksa tai halua kahlata viikkoja kestävää valmennusta, vaan haluat apua niskakipuusi välittömästi!

Yleisimpiä niska-hartiaseudun kireyksistä johtuvia oireita ovat:

🆘 Pääkivut. Niskan ja kaulan lihasten kireyden takia verenkierto aivoihin heikkenee ja lihasten kipuhermopäätteet aktivoituvat ja aiheuttavat pääkipua ja provosoivat migreeniä.

Kuvittele jos laittaisit puristussiteen ranteeseen. Rupeaisiko jo muutaman minuutin jälkeen verenkierto heikkenemään kädessäsi ja sormissa tuntumaan kipua? Tämä sama tapahtuu niskassa ja seurauksena on päänsärky ja väsymys.

🆘 Huimaus. Kallonpohjan lihaksissa on paljon proprioseptiikkaa eli asentotuntoa ja lihasten kireyden takia asentotunto häiriintyy, jolloin seurauksena on huimaus ja hutera olo.

Voit ajatella asian näin. Aivot keskustelevat silmien, kallonpohjan ja jalkapohjien kanssa. Silmät ja jalkapohjat sanovat meidän olevan suorassa ja kallonpohjan lihakset sanovat meidän olevan vinossa. Näin syntyy aivoille tietojen ristiriita ja seurauksena on huimausta ja huteraa oloa.

🆘 Takaraivon särky ja jomotus. Kallonpohjan lihasten kiristyessä takaraivon sensoriset hermot jäävät lihasten väliin puristuksiin, jolloin seurauksena on kallonpohjan särkyä.

🆘 Pahoinvointi. Kallonpohjassa on ns. "pahoinvointikeskus". Kireät lihakset saattavat provosoida tätä keskusta ja aiheuttaa pahoinvointia.

🆘 Niskan jäykkyys. Kireä lihas lyhenee, jolloin lihaksen aineenvaihdunta ja verenkierto heikkenee. Lihas ei pysty työskentelemään normaalilla lihaspituudella ja siitä seurauksena on jäykkyyttä.

🆘 Purentalihasten ja leukojen särky. Purentalihakset liikuttavat leukaniveliä ja osa kaulan lihaksista kiinnittyy leukanivelien lähelle. Kireiden lihasten kipuhermopäätteiden aktivoituessa tunnet kipua leuoissa ja purentalihaksissa.

Mitä sinäkin olet todennäköisesti kokeillut, kun akuutti niskakipu iskee tai niska-hartiaseutu on  jäykkä?

🆘 Ensimmäinen vaihtoehto on särkylääkepurkki... Tämä on nopea ja helppo konsti, mutta hetkellinen ja vain peittää kivun aiheuttajan.

🆘 Toinen vaihtoehto on venyttely... Netistä löytyy paljon eri ohjeita. Eri asia on, onko ne tehokkaita ja auttaako ne juuri sinua. Noidannuolessa lihas on lyhentynyt ja krampannut, kannattaako sitä lähteä staattisesti venyttämään ja "repimään" liikkeelle?

🆘 Kolmas vaihtoehto on hieronta... Hieronta maksaa joka kerta, siihen pitäisi varata aika ja itselle sopivaa hierojaa on vaikea löytää. Lisäksi väärin tehty käsittely vain pahentaa asiaa ja päänsärky vain lisääntyy.

Tähän on olemassa myös paljon parempi, nopeampi ja tehokkaampi vaihtoehto! 

Mitä tämä valmennus sisältää?

✅ Kehittelemäni niska-hartian ensiavun, johon olen koonnut tehokkaimmat niska-hartian, purenta- ja kaulan lihasten jumien avaavat liikkeet.

✅ Opit miten saat inhottavat niska-hartiaseudun jumit ja kireydet auki 15 minuutissa omassa olohuoneessasi.

✅ Tekniikan, jolla pääset eroon lihasperäisestä päänsärystä ja huimauksesta turvallisesti ja tehokkaasti omassa olohuoneessasi.

✅ Sekä näytän kädestä pitäen miten lisäät liikkuvuutta tehokkaasti niska-hartiaseudun alueelle.

✅ Jokaisesta tekniikasta selkeät ja kattavat video-ohjeet joiden avulla osaat rakentaa itsellesi henkilökohtaisen pika-avun jolla avaat niskajumit jopa 4 minuutissa!

✅ Teoria ja anatomia osuudessa kerron sinulle mitkä lihakset aiheuttavat sinunkin päänsäryn ja lihasperäisen huimauksen sekä niiden anatomisen kulkureitin ja pääsääntöisen tehtävävän kaularangan ja hartiaseudun liikkeissä.

✅ Käytäntö osuudessa selkeät video-ohjeet jokaisesta liikkeestä ja opit mitkä ovat tehokkaimmat liikkeet niska-hartiaseudun kireyksiin ja miten hoidat itse lihasperäisen päänsäryn ja poistat kireyden tunteen, lihasperäisen säryn ja krampin niska-hartiaseudultasi.

Täsmäohjeet:

✅ Kireän hartiaseudun avaaminen

✅ Kallonpohjan ja niskan lihasten kireyden helpotus

✅ Purentalihasten rentoutus

✅ Kaulan lihasten rentoutus

✅ Yleisimmät triggerpisteet, jotka saattavat aiheuttaa sinunkin niska- ja päänsäryn

✅ Jäykän rintarangan avaaminen vain YHDELLÄ todellisella teholiikkeellä

Lisäksi BONUKSENA:

✅ Opit miten hierot kaveriasi tai puolisoasi väsyttämättä käsiäsi

✅ 10 vinkkiä parempaan uneen. (usko tai älä, mutta unenlaadulla on iso merkitys sinunkin kipuihisi)

✅ 10 yleistä myyttiä ja uskomusta niskakivusta:

1. Tarvitseeko sinun pelätä kipua?

2. Uskallatko liikuttaa kipeää niskaa?

3. Löytyykö magneettikuvilla syy niskakipuihisi?

4. Onko jumissa oleva lihas aina kireä?

5. Pitääkö sinun aina istua hyvässä ryhdissä?

6. Erimittaisten jalkojen ja skolioosin vaikutus kipuihin.

7. Voiko joku olla sinulla pois paikoiltaan (nikama, si-nivel, lantio, fasettinivel)?

8. Tarkoittaako rappeuma niskassa automaattisesti myös kipua?

✅ Materiaalit ovat käytössäsi koko loppuelämäsi.

🔥 Haluat päästä eroon inhottavasta niska-hartiaseudun kireydestä, lihasperäisistä pääkivuista ja huimauksesta

🔥 Haluat sen tapahtuvan välittömästi, etkä halua kahlata läpi viikkoja kestävää kuntoutusohjelmaa

🔥 Haluat takaisin sen mukavan rennon olon, jota kireä niska-hartiaseutusi häiritsee

🔥 Haluat päästä eroon jatkuvasta särkylääkkeiden napsimisesta

🔥 Et halua laittaa enään senttiäkään rahaa hierojilla käynteihin

🔥 Olet kyllästynyt netissä oleviin tehottomiin venytysliikkeisiin (jotka saattavat vain pahentaa oloasi)

🔥 Haluat niskajumien sijaan keskittyä sinulle mukaviin asioihin

Tähän menetelmään olen koonnut parhaiksi ja tehokkaimmiksi todetut tekniikat, jotka on helppo toteuttaa kotioloissa.

Olen käyttänyt 13+ vuotta ja kymmeniä tuhansia tunteja tuki- ja liikuntaelin vaivojen hoitamiseen ja huomannut mitkä asiat toimivat ja mitkä eivät.

Olen suunnitellut niska-hartian ensiavun äärimmäisen yksinkertaiseksi, mutta mahdollisimman tehokkaaksi, jolloin kaikki pystyvät tekemään tämän.

15 minuutin niska-hartian ensiavun jälkeen...

• Veri kiertää jälleen päässäsi ja ajatus kulkee kirkkaana
• Alkava päänsärky on tipotiessään
• Hartiat ja niska tuntuu kevyen rennoilta
• Huteruuden tunne on kadonnut
• Tunnet olevasi jälleen täynnä energiaa
• Ryhtisi tuntuu suoremmalta
• Purentalihaksesi tuntuvat rennommalta

Ensiavun tekemiseen et tarvitse alan tietämystä tai aikaisempaa kokemusta.

Laitat vain videon pyörimään ja teet perässä.

Nähdään valmennuksessa!

Iiro Nenonen

Ortopedinen osteopaatti, urheiluhieroja, personal trainer ja niskakipujesi lopullinen poistaja

Muistutan vielä... takaan, että valmennukseni avulla niska-hartiaseudun kipusi helpottuvat - tai annan rahasi välittömästi takaisin! Sinulla ei siis ole mitään menetettävää, joten miksi et toimisi nyt?

Jos sinulla herää jotain kysyttävää, laita minulle viestiä [email protected]